Fühlst du dich oft an letzter Stelle? In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, dich selbst wertzuschätzen und wie du deine Bedürfnisse klar kommunizierst!
Fragst du dich, warum du so oft erschöpft bist und wie du wieder zu neuer Energie findest? In dieser Folge erfährst du, wie du Energieräuber loswirst und mit einfachen Ritualen deinen Akku wieder auflädst!
Hast du mal wieder kaum geschlafen und fragst dich, wie du den Tag überstehen sollst? In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit wenig Schlaf trotzdem produktiv und voller Energie durch den Mama-Alltag kommst!
Fühlst du dich manchmal von anderen abgelehnt? In dieser Folge zeige ich dir, wie du in solchen Momenten bei dir bleiben kannst und dich nicht von äußeren Meinungen beeinflussen lässt. Hör rein und entdecke, wie du dein Selbstwertgefühl trotz Ablehnung stärken kannst!
Ein Wochenende wie eine Achterbahn. Ein Samstag, an dem alles harmonisch läuft und ich sogar Zeit für mich finde - und ein Sonntag, der zur echten Herausforderung wird. Ich erzähle, wie ich es geschafft habe, mich in stressigen Momenten wieder auf mich selbst zu konzentrieren und Kraft zu schöpfen. Lass dich inspirieren, wie du auch an schwierigen Tagen bei dir bleibst.
Sich nicht wahrgenommen zu fühlen, ist eines der schwierigsten Gefühle. Wir Mamas verlieren uns so oft in der Hektik des Alltags und erfahren für alles, was wir geben, nicht die entsprechende Anerkennung. In dieser Folge erfährst du, was du wirklich tun kannst, um mit deinem ganzen Sein wahrgenommen zu werden.
Wir alle kennen das Gefühl: Der Familienalltag dreht sich oft nur noch um die Bedürfnisse der Kinder. Dabei ist die Liebe zum Partner so wichtig! In dieser Folge spreche ich aus dem Herzen und teile meine ganz persönlichen Erfahrungen. Ich zeige dir, wie du trotz aller Herausforderungen die Bindung zu deinem Partner stärken und eure Liebe lebendig halten kannst.
Dein Kind steht vor dir und ruft 'Du blöde Mama!'? Keine Panik! In dieser Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit dir und zeige dir, wie ich in solchen Situationen ruhig geblieben bin. Gemeinsam erkunden wir, warum Kinder wütend werden und wie du als Mama damit gelassen umgehen kannst.
Als Mama gibst du so viel. Aber vergisst du dabei manchmal dich selbst? Vielleicht bist du auch nicht so richtig glücklich mit deinem Leben als Mama und Allrounderin? Mit dieser Podcastfolge möchte ich dir Mut machen und dich inspirieren, aktiv wieder mehr Freude im Leben zu finden. Denn du bist es wert, glücklich zu sein!
Als Mama blicke ich zurück und frage mich: Was würde ich anders machen? In dieser Folge teile ich ganz offen, warum ich nicht noch einmal bei Null starten möchte. Gemeinsam entdecken wir, wie wir mit einem guten Gefühl auf unsere Zeit als Mamas zurückschauen können.